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| Getty Images He was given 50 microgram tablets to take twice a day for two months

10.1111/j.1742-6723.2010.01257.x 34 CrisponiG.NurchiV

Studies show that supplementation, especially when paired with exercise, strengthens glutathione metabolism, increases HDL-associated antioxidant enzyme activity, and improves redox balance ( Because exercise remains the primary determinant of functional and metabolic adaptation in aging, supplementation should be integrated into, rather than replace, structured training